■2人分食材
板チョコ　2枚（溶かす）100g
コーンフレーク 　30g
雑穀 kokuu（茹でる） 30g

■作り方

①雑穀を沸騰したお湯で15分程度茹でてよく水を切る。
②板チョコを刻み600wの電子レンジで1分加熱する。
③コーンフレーク、①を入れて混ぜ、大さじを使って形を整える。
④成形した③を冷蔵庫で冷やす。固まったら完成です。

■ポイント

茹で雑穀のはお好みの固さ（茹で時間）になるように調整してください。目安は12〜15分程度で、少し固めでも歯ごたえをお楽しみいただけます。